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Soami - Das Pure Leben

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Description

Soami - Das Pure LebenSuppen, Vorspeisen, Hauptspeisen und Desserts, alle Rezepte ohne Zucker SOAMI DAS PURE LEBEN ist nicht nur ein Kochbuch mit 200 veganen Rezepten, ohne Zucker, Groteils glutenfrei, sondern auch Programm und Philosophie einer Lebensexpertin. Mit ihren leicht umsetzbaren Rezepten bietet Hildegard Biller das Handwerkszeug fr eine harmonisierende Ernhrungsweise. Aus dem Inhalt Soami Das Pure Leben Yoga und Ernhrung Yoga Guide Soami Die Basis Soami Ernhrung

Suppen, Vorspeisen, Hauptspeisen und Desserts, alle Rezepte ohne Zucker

„SOAMI – DAS PURE LEBEN“ ist nicht nur ein Kochbuch mit 200 veganen Rezepten, ohne Zucker, Großteils glutenfrei, sondern auch Programm und Philosophie einer Lebensexpertin. Mit ihren leicht umsetzbaren Rezepten bietet Hildegard Biller das Handwerkszeug für eine harmonisierende Ernährungsweise. 

Aus dem Inhalt

Soami Das Pure Leben | Yoga und Ernährung | Yoga Guide Soami - Die Basis | Soami-Ernährung | Soami-Cooking.

Soami-Rezepte: Getreide Basics, Eiweiss Basics, Gemüse Basics, Samen & Sprossen, Meeresalgen, Kerne & Nüsse Basics, Frühstück, Brot & Cookies, Aufstriche, Suppen, Vorspeisen, Salate, Dressings & Toppings, Gemüsevariationen, Getreidevariationen, Eiweißvariationen, Partyfood, Quickies, Saucen, Soami-Balance-Teller, Desserts, Kuchen & Torten, Warme Desserts, Sommer-Desserts, Mürbteigvariationen, Strudelvariationen, Cremes & Mousses, Muffins, Teegebäck, Drinks & Shakes, Heildrinks. Index | Glossar | Bibliographie & Medien | Empfehlungen | Shopping-List | Biographie | Meditations-CD & Poster

Beschreibung:

Dieses Buch gibt Dir mehr als nur Rezepte! Hildegard Biller liefert ein ganzheitliches Konzept für ein bewusstes Leben und innere Harmonie. Im Fokus steht dabei die Ernährung verbunden mit Tipps zu Meditation und Yoga. 

Meditations-CD und Yoga-Poster

Neben einer großen Auswahl an Rezepten, Tipps und Anregungen liegen Hildegard Billers Werk zwei weitere Schätze bei: ein Poster mit einer für AnfängerInnen wie Fortgeschrittene geeigneten Yoga-Übungssequenz und eine CD mit vier eigens für Soami aufgenommenen Meditationen (die Atem-Achtsamkeits-, Elemente-, Vertrauens- und Metta-Meditation), geführt von der bekannten deutschsprachigen Meditationslehrerin Ursula Lyon.

Beschreibung:

Ein bewusstes Leben zu führen und gleichzeitig mit sich selbst und seiner Mitwelt achtsam umzugehen, das geht mit einer einer ausgewogenen veganen Ernährungweise einher. Der Schlüssel zur inneren Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Klarheit sind für Hildegard Biller diese fünf Geschwister:

  • Ernährung
  • Yoga
  • Meditation
  • Selbstreflexion
  • und Natur

Die 5 Bereiche beschreiben die Eckpfeiler von Soami, dem Ansatz des Yoga Retreat Center am schönen Millstätter See in Kärnten, Österreich. Soami steht für die Umsetzung eines auf allen Ebenen bewussteren Lebens und die Ernährung ist ein zentrales Element davon.

Hildegard Biller ist selbst Ernährungsberaterin, Köchin, Yogalehrerin und Mutter. Gemeinsam mit ihrem Mann hat sie das Soami Yoga Retreat Center an einem wunderschönen Platz aufgebaut, wo sie ihre Lebensphilosophie praktizieren und gleichzeitig weitergeben. 

Die Rezepte

Der ganzheitliche Gedanke von Soami schlägt sich auch in den Rezepten nieder: vollwertige Nahrung, die gut bekömmlich und leicht verdaulich Engergie und Lebenskraft gibt. Auf Zucker wird gänzlich verzichtet. Stattdessen kommen Reismalz-, Ahornsirup und Trockenfrüchte zum Einsatz.

Dieses Rundum Konzept bringt bei jedem Essen eine Eiweiss-, Kohlenhydratquelle und Gemüse auf den Tisch. In einem extra Teil gibt es auch Vorschläge für die Zusammenstellung von Balance Tellern nach den Küchen verschiedener Länder. Die Rezepte eignen sich auch ganz toll für jene, die auf glutenfreie Ernährung achten müssen und trotzdem gerne vielfältig und gesund essen.

Mit vielen asiatischen Einflüssen und Zutaten, aber auch mit veganisierter österreichischer Hausmannskost, meist sehr einfachen und kombinierbaren Rezepten und familienfreundlichen Inspirationen zeigt Hildegard Biller wie wir gleichzeitig Körper und Geist stärken und unsere Organe entlasten können.

Das liebevoll illustrierte, stolze 368 Seiten starke Buch enthält außerdem noch eine CD mit 4 geführten Meditationen von der Meditationslehrerin Ursula Lyon und ein Yoga-Poster mit dem Sonnengebet. Somit eignet sich Hildegard Billers informatives, inspirierendes Werk für alle, die sich für Yoga und ausgewogene Ernährung interessieren oder nach innerer Ausgeglichenheit suchen. Auch als Geschenk macht sich das hübsche Buch mit den Specials ganz hervorragend.

Die Autorin und das SOAMI

Die Ernährungsberaterin, Köchin, Voice-Dialogue-Begleiterin, Meditations- und Yogalehrerin Hildegard Biller arbeitet seit zwei Jahrzehnten an einem selbst verwirklichten Weg zu höherer Lebensqualität und mehr Bewusstheit. Im Jahr 2009 schließlich gründete sie zusammen mit ihrem Mann Werner das Soami Yoga Retreat Center, in dem beide interessierten Gästen aus aller Welt den Einstieg in ein neues Lebensgefühl vermitteln. www.soami.at

Buch Titel: Soami - das Pure leben

Untertitel: Nahrung auf allen ebenen

Bild:Anhang

Seiten: 368

Autorin: Hildegard Biller

ISBN 978-3-200-02210-2

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N
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Noba Henderson
Boise, US
★★★★★ 5
Flat tire… try this.
Size: 1 Gallon + Tool, Set name: Small Tire/Bicycle Formula
For husband, that’s what he puts in our tires great price and works well
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Reviewed in the United States on May 26, 2026
C
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Chris
Port Orchard, US
★★★★★ 5
Go Ridding and Go Flatless with QuickStrike tire sealent
Size: 1 Gallon + Tool, Set name: Off-Road Formula
I’ve tried several tire sealants over the years on my ebikes and scooters, but FlatOut QuickStrike is by far the best I’ve used. From the moment I added it to my bike tires, I noticed a difference—it’s incredibly easy to install, and you don’t have to convert to tubeless to benefit from its protection. The formula is thin and spreads quickly, sealing punctures almost instantly so you don’t lose much air. What I feel that really stands out is how effective it is. I ride my ebikes through rough terrain with lots of thorns and debris, and since using FlatOut QuickStrike, I haven’t had a single flat ( unlike before ). Even when I’ve picked up multiple punctures, the sealant has handled them all without a problem. I feel that the peace of mind it gives me is priceless, especially on long rides or commutes where a flat could ruin your day ( and It has in the past ). Another big plus is that it’s a one-time application—it won’t dry out or turn into a mess inside your tire ( like that Green Stuff ). It’s also safe for both tubes and tubeless setups, and works well in my 20 inch and 14 inch tires. I’ve used it on my ebikes and scooters and the results have been consistently impressive. Make me feel confident of the durability of my tires on my ride. I bought the gallon bottle because I have a few ebikes and scooters. this stuff works great! If you want to spend less time fixing flats and more time enjoying your ride, this is the sealant to get. Highly recommend!
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Reviewed in the United States on June 14, 2025
M
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Mama-Corvi
West Palm Beach, US
★★★★★ 5
Fat tire savior
Size: 1 Gallon + Tool, Set name: Off-Road Formula
The best fat tire and dirtbike sealant we have found and love the gallon size. Pump clogs but clears with a strong push and love that it is water cleanup.
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Reviewed in the United States on April 16, 2026
J
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JRTX
Massapequa, US
★★★★★ 5
Worked perfectly for me. Sorry I waited so long.
Size: 1 Gallon + Tool, Set name: Off-Road Formula
I was clearing a field full of mesquite trees, and my tractor tires were getting destroyed. Mesquite has nasty 3-inch thorns, and I was plugging tires constantly. Eventually, all four tires were flat at the start of each day. These tires had been plugged more than 10 times each. I bought FlatOut Quick Strike and followed the instructions exactly. The pump dispenses about 1 oz per pump, so I put 30 pumps in each tire, and the bottle was mostly empty by the time I finished. Typical with any pump dispenser it was also difficult to get the last bit out of the bottle using the pump. It’s been a week now. One tire has lost about 1 PSI, but the other three are still holding exactly where I set them. Considering how badly these tires were damaged, I’m impressed so far. This is the first time I’ve gone more than a day without dealing with flats in that field.
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Reviewed in the United States on February 13, 2026
D
Verified Purchase
Duncan Souza
Birmingham, US
★★★★★ 4
Pump is worthless
Size: 1 Gallon + Tool, Set name: Small Tire/Bicycle Formula
The sealant is good. The gallon pump is a joke. Pump stopped working 4 pumps in. Went and got another replacement pump from automotive store, also broke after 4 pumps. Ended up cleaning out an old Slime bottle and pouring in the flat out sealant in the slime bottle, so I could actually get it in my tires.
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Reviewed in the United States on May 30, 2026

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